Qu'est-ce que le stress ? (définition Google)

Le stress est une réaction de l'organisme à une agression, un choc physique ou nerveux.

Dans ce pack RÉGULER LE STRESS - L'essentiel :

• Vous êtes stressé(e) et arrivez à saturation, réduisez votre niveau de stress mental
• Vous ressentez des douleurs dans votre corps, relâchez toutes vos tensions
• Le stress vous déstabilise, cultivez le détachement et savourez le moment présent

Détails du produit

5 audios de 5 à 26 min pour réguler le stress au quotidien, sortir de la prison du stress mental, corporel, émotionnel + fiche recommandations.

Si vous hésitez à choisir ce pack, envoyez-moi un mail et je vous transmettrez l'intitulé des séances audios

Qu'est-ce qu'une émotion ? (définition Google)

Réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement.

Dans ce pack APPRIVOISER SES ÉMOTIONS :

• A fleur de peau, stoppez la spirale infernale, évacuez le trop plein émotionnel et reconnectez-vous à vos besoins
• Vous réagissez de manière impulsive, sortez du mode réactivité, prenez du recul et maitrisez-vous
• Vous vivez un sentiment limitant et répétitif, libérez-vous en définitivement et abordez le futur sereinement

Détails du produit

7 audios de 15 à 26 min pour passer en revue toutes les émotions, pour ne plus se laisser envahir et contrôler par elles + fiche recommandations.

Si vous hésitez à choisir ce pack, envoyez-moi un mail et je vous transmettrez l'intitulé des séances audios.

COMBINAISON DES PACKS STRESS L'essentiel ET ÉMOTIONS

• Réguler le niveau de stress mental, corporel et émotionnel
• Allez explorer toutes les émotions et sentiments qui vous traversent
• Retrouvez votre maitrise et redevenez l'acteur(rice) principal(e) de votre existence

Détails du produit

12 audios de 5 à 26 min pour se libérer, s'apaiser et profiter à chaque instant de ce que la vie nous offre (les 5 audios du pack stress et les 7 audios du pack émotions) + fiche recommandations.

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Qu'est-ce que l'anxiété ? (définition Google)

L'anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux.

Dans ce pack PARENTHÈSE ANTISTRESS :

• Votre cerveau pense sans arrêt avec des "et si...", apaisez ce brouhaha mental
• Votre anxiété  déborde, calmez vos peurs, régulez le stress émotionnel
• Vous vivez en mode "pilotage automatique", reconnectez-vous au moment présent et gagnez en apaisement

Détails du produit

PROGRAMME COMPLET DE SOPHROLOGIE ET MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Accompagnement de 12 audios, de 20 à 30 minutes, pour une vie plus libre et épanouie + fiche recommandations.

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Qu'est-ce que la confiance en soi ? (définition Google)

La confiance en soi c'est avoir la conviction d'avoir les ressources en soi pour faire face à ce qui va arriver

Dans ce pack CONFIANCE EN SOI :

• Éliminez tous les obstacles à la confiance en vous ( vos doutes, vos croyances limitantes...)
• Prenez conscience de votre valeur et développez votre confiance en vous
• Sentez vous confiant dans tous les espaces de votre vie (dans le pro et le perso)

Détails du produit

5 audios de 14 à 32 min pour se reconnecter à ses potentiels, développer sa force intérieure et atteindre ses objectifs de vie  + fiche recommandations.

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Qu'est-ce qu'un sommeil profond ? (définition Google)

Le sommeil profond permet de récupérer de la fatigue physique et psychologique accumulée durant la journée

Dans ce pack RÉGULER SON SOMMEIL :

• Vous mettez une éternité à vous endormir, préparez votre sommeil et favorisez un endormissement paisible
• Vous vous réveillez dans la nuit, vous n'arrivez pas à vous rendormir et vous vous agacez, gérez vos insomnies
• Vous vous sentez fatigué(e) au quotidien, programmez un sommeil profond et régénérant, retrouvez forme et vitalité

Détails du produit

8 audios de 10 à 22 min pour entrainer le corps et l'esprit à pérenniser un bon sommeil, étape par étape + fiche recommandations.

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MERCI pour votre confiance