Association Pause toi

Ateliers bien-être à Floirac et en visio

Parce que prendre soin de soi ne va pas toujours de soi.


J'ai créé Pause Toi comme une invitation à ralentir, respirer et cultiver son bien-être tout au long de l'année.


Les ateliers collectifs offrent un espace bienveillant pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre durable. Ils complètent naturellement un accompagnement individuel, mais s'adressent aussi à toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle de façon régulière, dans un cadre accessible et chaleureux.


Mon intention est simple : vous aider à faire du bien-être une habitude, plutôt qu'une solution d'urgence.

Pause Visio


Une séance de sophrologie en ligne pour retrouver calme, énergie et sérénité, où que vous soyez.

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation, vous apprenez à relâcher les tensions, apaiser le stress et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.


Idéal si vous :

  • vous sentez stressé.e ou surmené.e ;
  • ruminez souvent ;
  • dormez mal ;
  • vous sentez submergé.e par vos émotions ;
  • manquez de confiance ou avez du mal à passer à l'action.
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Pause Présence


Un temps de reconnexion à soi grâce à des pratiques corporelles, méditatives et aux vibrations des bols de cristal de quartz

Ces séances invitent à ralentir profondément, à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et à libérer les tensions accumulées dans le corps et le mental.


Idéal si vous :

  • traversez une période de changement ;
  • avez du mal à lâcher prise ;
  • vivez de l'anxiété ou des crises d'angoisse ;
  • êtes hypersensible ;
  • avez l'impression de revivre les mêmes schémas ou de porter un trop-plein émotionnel.

Les mercredis  de fin Septembre à fin Juin (hors vacances scolaires).

Reprise des séances à partir du Mercredi 23 Septembre 2026

Lieu des séances à Floirac

Salle municipale Gaston Cabannes (juste en face du vétérinaire) : 31 avenue Gaston Cabannes, 33270 Floirac

Possibilité de se garer très facilement au Parking de la mairie de Floirac (il est ouvert 24h/24)


Horaires en présentiel

de 11h30 à 12h30,  Pause Présence (toutes les semaines)


de 20h15 à 21h15, Pause Présence (tous les 15 jours, en alternance avec Pause Visio)


Horaire en distanciel

de 18h45 à 19h45 Pause Visio (tous les 15 jours via ZOOM en alternance avec la Pause Présence du soir)


Inscription

Pour vous inscrire, il vous suffit de prendre contact avec moi par téléphone directement.

Tarifs de l'accompagnement collectif

Cotisation annuelle*


295€ soit 8,90€/ séance*


Cotisation en cours d'année*

230€  pour 15 séances*

180€ pour 10 séances*

25€ la séance


Vos témoignages (avis Google)

Nathalie est une excellente sophrologue et une belle personne que j apprécie énormément.


Ses conseils et ses techniques de respiration ont un effet bénéfiques pour la gestion du stress et des émotions. Le voyage sonore avec les bols en cristal nous apporte un apaisement instantané.


C est juste merveilleux ! Merci Nathalie

Aline D.

Introspection, apaisement, allégement, retour à soi-même, à sa nature profonde, aux racines, à ses sensations. S'entendre vivre et respirer, retrouver de l'oxygène et vibrer au son des bols de cristal.


Merci Nathalie pour la lumière et l'espoir que tu amènes dans nos vies.
Et merci à chaque personne du groupe d'être aussi accueillante et bienveillante nous avons notre petite bulle hors du monde où il fait bon passer quelques heures ensemble.

Aurore B.

C'est toujours un plaisir de se retrouver en groupe et en visio avec Nathalie.


Je ne peux plus me passer de ces RDV bi-mensuels, que je pratique depuis 4 ans avec joie.


Les séances sont hyper confortables car je me connecte depuis chez moi et ça donne les mêmes bénéfices qu'en présence...TOP !

M F.

Ce n’est pas de mes habitudes de poster des avis mais la je me dois de le faire pour plusieurs raisons dont le professionnalisme ,l’écoute active et la bienveillance de Nathalie.
Je vous la recommande vraiment et à 10000000% ,vous ne serez pas déçus.
Je vous recommande également de rejoindre ses ateliers individuels ou collectif source de bien être , de pause et de belles rencontres.
Pausons-nous!

N L.

Très belle rencontre avec Nathalie. Excellente sophrologue toujours à l'écoute de chacun et sans jugement.


Une personne pleine d'énergie positive, de douceur, de gaieté communicative.


Séance individuelle ou collective, de vrais moments zen avec des personnes bienveillantes.


Je recommande à 100% 🌞🙏

Christine L.

Que vous dire ? Mise à part de foncer!!!
Nathalie est pleines de ressources, elle est pétillante, pleine de joie de vivre. C’est une professionnelle de qualité et extraordinaire. Elle saura vous écouter, vous répondre, vous aider, vous conseiller, vous accompagner…
Je suis inscrite aux pauses et le soin énergétique au bol de cristal est une pure merveille qui vous transporte au plus profond de vous même!!!
Je suis heureuse d’avoir croisé le chemin de Nathalie. 🙏🏻🍀

J P.

J'ai fait appel à Nathalie pour des séances de sophrologie individuelles. C'était nouveau pour moi. J'ai été tout de suite mise en confiance par son écoute , sa gentillesse, sa compréhension, sa bienveillance. Elle m'a donné des clés qui m'ont permis de traverser "le gué"
Un peu plus tard, j'ai tenté les ateliers collectifs de sophrologie dynamique en présentiel et en visio conférence. Toujours avec Nathalie et le groupe . J'ai immédiatement été conquise et j'ai eu le sentiment d'en faire déjà partie alors que je venais pour la 1ère fois ...
Que du plaisir ! des moments de partage, bienveillance, sourire, détente , guidés par le dynamisme et la voix de Nathalie.


Merci !

Martine B.

Je connais Nathalie depuis bientôt 3 ans. Elle m'a aidée dans mon avant/pendant mon burn out avec toute son écoute et sa douceur dans des séances de sophrologie individuelles.
Puis tout naturellement, j ai partagé des ateliers de bien-être en mouvement en groupe.
Et quel groupe! Zéro complexe, on bouge comme on peut , on se fait plaisir... on rigole. Puis vient le temps de la séance méditative au  son de la douce voix de Nathalie.  Un bonheur suivi du partage  entre filles... un moment de étincelant intime... fait en toute confiance et sans jugement.
En visio ou en présentiel cc'est un bonheur de se retrouver toutes ensemble.


Ca fait plus que du biennnnn....

I B.

Nathalie est une personne solaire et bienveillante.
J'ai découvert ses ateliers de relaxation aux bols de Cristal 💖 un pur bonheur, sa voix vous emmène au son des bols vers votre être profond pour retrouver une sérénité qui parfois s'échappe dans le quotidien de la vie.


Hâte de recommencer Nathalie 🙏 

Valérie C.

BON À SAVOIR



Modalités de règlement (cotisation + adhésion, paiement en plusieurs fois)

Séance découverte et ses conditions

Matériel à prévoir


* L'acquittement de la cotisation des séances donne accès à une séance/ semaine.

Le montant de l'adhésion est fixé à 15€  pour l'année scolaire et s'ajoute au prix de toutes les cotisations (cotisations annuelles et pour 15 ou 10 séances) à l'exception du tarif à la séance.


* Pour les personnes choisissant la Pause Visio seule ou la Pause Présence du soir seule, le tarif annuel reste inchangé, les séances collectives sont complétées par 2 rendez-vous individuels en visio de 45min à 1H chacun.



  • Le règlement annuel se fait uniquement par chèque en début d'année scolaire. Possibilité de paiement en  plusieurs fois (jusqu'à 10fois : cot. + adh = 31€/mois).
  • Une séance découverte est possible (au 1e trimestre) au prix de 15€. Ce montant est déduit lors du paiement de la cotisation
  • Prévoir un tapis de sol, un plaid, 1 coussins (pour votre tête)


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