Association Pause toi

Le bien-être en groupe à Floirac & en visio 

Comme son nom l'indique Pause toi est une invitation à se poser, ralentir et prendre soin de soi.

Et parce que prendre soin de soi ne va pas toujours de soi, l'association propose des ateliers tout au long de l'année en présentiel et en distanciel.


Nos objectifs

- améliorer votre vitalité, améliorer le sommeil

- développer votre confiance et estime de vous

- amplifier votre bien-être, votre forme physique et votre santé mentale

- mieux vous connaître, mieux vous comprendre, mieux vous accepter

- traverser plus sereinement les évènements de la vie

- tisser des liens avec des personnes ayant les mêmes valeurs de respect et de bienveillance

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    Salle Gaston Cabanne

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    Les pépites de Pause toi pendant une séance du matin

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    Les interventions extérieures de l'association sur Floirac et Bordeaux rive droite


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    Pause Relaxante au CAP 33

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    PARFOIS IL FAUT FAIRE UNE PAUSE POUR ALLER DE L'AVANT

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    Soin énergétique avec les puissantes vibrations des bols de cristal

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    Pause Vitalisante : la séance collective de sophrologie en visio via Zoom

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Pause Vitalisante


Combinaison des techniques clés de la sophrologie (relaxation corps & mentale, respiration, visualisation) avec des mouvements plus dynamiques (inspirés des exercices de gym)


Evacuer les tensions et renouer avec l'harmonie du corps et de l'esprit.


Ces séances sont idéales pour vous si :

- votre stress déborde

- vous êtes irritable, à fleur de peau

- vous ruminez souvent

- vos émotions se mélangent, vous vous sentez perdu

- vous ressentez un trop plein, vous étouffez

- le passage à l'action est difficile, vous manquez de confiance

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Pause Relaxante


Pratiques méditatives (méditations de pleine conscience et exercices de respiration contrôlée Pranayamas) associées aux puissantes vibrations des bols de cristal de quartz (Sonothérapie)


Les bols de cristal procurent un véritable soin énergétique de tout l'être - Un voyage intérieur régénérant et libérateur.


Ces séances sont idéales pour vous si :

- vous souffrez d'insomnies

- vous vivez des changements en ce moment

- vous faites des crises d'angoisse

- vous prenez tout à coeur

- vous avez du mal à prendre des décisions, à vous positionner

- vous êtes dans le contrôle, dans l'incapacité de lâcher prise

- vous avez vécu des traumatismes, des émotions refoulées, stockées.

Les mercredis  de fin Septembre à fin Juin (hors vacances scolaires).

Début des séances à partir du Mercredi 25 Septembre 2024

Lieu des séances à Floirac

Salle municipale Gaston Cabannes : 31 avenue Gaston Cabannes, 33270 Floirac

Possibilité de se garer très facilement au Parking de la mairie de Floirac (il est ouvert 24h/24)


Horaires en présentiel

de 11h30 à 12h30,  Pause Relaxante (toutes les semaines)


de 20h15 à 21h15, Pause Relaxante (tous les 15 jours)


Horaires en distanciel

de 18h45 à 19h45 Pause Vitalisante exclusivement en visio (tous les 15 jours via ZOOM)


Inscription

Pour vous inscrire, il vous suffit de prendre contact avec moi par téléphone directement.

Tarifs de l'accompagnement collectif

Cotisation annuelle*


295€ soit 8,90€/ atelier*


Cotisation en cours d'année*

230€  pour 15 séances*

180€ pour 10 séances*

20€ la séance


Ce n’est pas de mes habitudes de poster des avis mais la je me dois de le faire pour plusieurs raisons dont le professionnalisme ,l’écoute active et la bienveillance de Nathalie.
Je vous la recommande vraiment et à 10000000% ,vous ne serez pas déçus.
Je vous recommande également de rejoindre ses ateliers individuels ou collectif source de bien être , de pause et de belles rencontres.
Pausons-nous!

Nesrine L.

Nathalie m'a fait découvrir les pauses relaxantes à l'automne dernier. J'y ai trouvé tout ce que je cherchais. Nathalie m'avait aidé à trouver le chemin de mes émotions et de la confiance en moi. Les Pauses Relaxantes, animée par Nathalie, m'ont permis de trouver un endroit sûr, apaisant, où prendre une pause saine, poser ses soucis et repartir remplie de force. Outre les mots de Nathalie, le voyage sonore est une expérience puissante. Le groupe qui s'est construit autour de Nathalie est une vraie force.  C'est devenu une respiration nécessaire dans ma vie.

Anabelle T.

Que vous dire ? Mise à part de foncer!!!
Nathalie est pleines de ressources, elle est pétillante, pleine de joie de vivre. C’est une professionnelle de qualité et extraordinaire. Elle saura vous écouter, vous répondre, vous aider, vous conseiller, vous accompagner…
Je suis inscrite aux pauses relaxantes et le soin énergétique au bol de cristal est une pure merveille qui vous transporte au plus profond de vous même!!!
Je suis heureuse d’avoir croisé le chemin de Nathalie. 🙏🏻🍀

Julia P.

J'ai fait appel à Nathalie pour des séances de sophrologie individuelles. C'était nouveau pour moi. J'ai été tout de suite mise en confiance par son écoute , sa gentillesse, sa compréhension, sa bienveillance. Elle m'a donné des clés qui m'ont permis de traverser "le gué"
Un peu plus tard, j'ai tenté les ateliers collectifs de sophrologie dynamique en présentiel et en visio conférence. Toujours avec Nathalie et le groupe . J'ai immédiatement été conquise et j'ai eu le sentiment d'en faire déjà partie alors que je venais pour la 1ère fois ...
Que du plaisir ! des moments de partage, bienveillance, sourire, détente , guidés par le dynamisme et la voix de Nathalie.
Merci !

Martine B.

Je connais Nathalie depuis bientôt 3 ans. Elle m'a aidée dans mon avant/pendant mon burn out avec toute son écoute et sa douceur dans des séances de sophrologie individuelles.
Puis tout naturellement, j ai partagé des ateliers de bien-être en mouvement en groupe.
Et quel groupe! Zéro complexe, on bouge comme on peut , on se fait plaisir... on rigole. Puis vient le temps de la séance méditative au  son de la douce voix de Nathalie.  Un bonheur suivi du partage  entre filles... un moment de étincelant intime... fait en toute confiance et sans jugement.
En visio ou en présentiel cc'est un bonheur de se retrouver toutes ensemble
Ca fait plus que du biennnnn....

Isabelle B.

Nathalie est une personne solaire et bienveillante.
J'ai découvert ses ateliers de relaxation aux bols de Cristal 💖 un pur bonheur, sa voix vous emmène au son des bols vers votre être profond pour retrouver une sérénité qui parfois s'échappe dans le quotidien de la vie. Hâte de recommencer Nathalie 🙏 

Valérie C.

BON A SAVOIR



Modalités de règlement (cotisation + adhésion, paiement en plusieurs fois)

Séance découverte et ses conditions

Matériel à prévoir 


* L'acquittement de la cotisation des ateliers donne accès à un atelier/ semaine de votre choix (soit la Pause Vitalisante, soit la Pause Relaxante)

Le montant de l'adhésion est fixé à 15€  pour l'année scolaire et s'ajoute au prix de toutes les cotisations (cotisations annuelles et pour 15 ou 10 séances) à l'exception du tarif à la séance.


* Pour les personnes choisissant la Pause Vitalisante en visio ou la Pause Relaxante du soir, j'offre, 2 rendez-vous individuels en visio d'une heure chacun.



  • Le règlement annuel se fait uniquement par chèque en début d'année scolaire. Possibilité de paiement en  plusieurs fois (jusqu'à 10fois : cot. + adh = 31€/mois).
  • Une séance découverte est possible au prix de 15€. Ce montant est déduit lors du paiement de la cotisation
  • Prévoir un tapis de sol, un plaid, 2 coussins (un pour votre tête et l'autre pour l'arrière des genoux)


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