Je suis sophrologue certifiée RNCP (Certification Professionnelle de Sophrologue, reconnue par l’État, inscrite au RNCP), formée à l'Institut de formation à la sophrologie, membre de la chambre syndicale de la sophrologie.

Je me suis spécialisée dans la prise en charge du burn-out, dans les troubles du sommeil, dans la gestion du stress et de la confiance en soi.
 

J'ai également suivi la formation du cycle MBSR (réduction du stress par la pleine conscience).

Au quotidien, j'utilise les techniques clés de la sophrologie (pour éveiller sa conscience),

de la PNL (programmation neuro-linguistique, pour la déconstruction des conditionnements et reprogrammation mentale),

les pratiques somatiques et de pleine conscience (pour la régulation du système nerveux)

ainsi que des outils de la thérapie ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement, thérapie comportementale & cognitive 3e vague pour l'acceptation émotionnelle),

Tout cela rend mes accompagnements complets, concrets et accessibles à tous.
 
J'exerce dans le respect du code déontologique de la profession.

J'ai commencé ma carrière professionnelle dans le domaine de l'optique, pendant plus de 10 ans, en tant qu'opticienne diplômée dans une enseigne nationale.
Une expérience enrichissante, dans laquelle j'ai appris et je me suis investie.

D'année en année, sans que j'y prête véritablement attention, un stress quotidien s'est installé, prenant de plus en plus de place, créant des tensions dans mon corps et mon esprit : douleurs abdominales et cervicales, ruminations de pensées parasites, problématiques de sommeil et émotions à fleur de peau.

J'ai tenu bon, comme ça, pendant des années, jusqu'au jour où j'ai été touchée par le Burn-out. C'est à ce moment là que j'ai pris conscience du niveau de stress dans lequel je me trouvais : j'étais cramée de l'intérieur.

Pendant cette reconstruction, j’ai assez vite compris que parler à un psy ne serait pas suffisant pour moi. J’avais véritablement besoin de comprendre ce qu’il m’arrivait mais j’avais aussi un grand besoin d’avancer, de trouver des solutions, de reprendre contact avec moi-même concrètement, de reprendre mon souffle, de vivre, de donner un sens à mon existence, de m’épanouir. J’ai donc complété mon suivi psychologique avec la sophrologie. J’ai fait la connaissance de cette discipline qui a transformé ma vie, et plus tard j’ai rencontré la PNL et la méditation qui ont été aussi une évidence dans mon parcours. 

Portée par les bienfaits de ces méthodes, j'ai choisi d'en faire  mon métier et de me consacrer au bien-être de l'humain.
 
J'ai fondée L'instant sophrologie et  l'association Pause toi, dans le but d'accueillir et d'accompagner, dans le respect et la bienveillance, tout ceux qui rencontrent des difficultés dans leur vie, que ce soit dans leur vie professionnelle, personnelle, sociale et qui souhaitent les transcender.

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