Nathalie MARCHIONI
Sophrologue
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Mise en page du blog
STOP AU TROP PLEIN MENTAL... ÇA DÉBORDE !
Nathalie Marchioni • avr. 27, 2022
La semaine de la QVCT* approchant à grands pas, nous mettons à l'honneur cette semaine la thématique de la "CHARGE MENTALE"
*qualité de vie et des conditions de travail
Les points forts de notre atelier
-> apprendre comment évacuer rapidement le stress psychologique, la pression mentale et désencombrer son esprit des soucis
-> savoir déconnecter efficacement et se créer un SAS de décompression entre vie professionnelle et vie personnelle
-> renouer avec un apaisement complet
LE SURMENAGE MENTAL : UN STRESS SOURNOIS ET CONTINU
On parle de surcharge mentale lorsque des pensées envahissantes s’ajoutent aux tâches en cours.
Aussi quand il y a trop d’informations à prendre en compte dans l'environnement dans lequel nous évoluons : nous sommes très sollicités, nous gérons plusieurs choses en même temps.
Ce qui favorise les surcharges mentales et heurter notre équilibre cognitif :
- Les environnements de travail trop bruyants (bruit, conversations physiques ou téléphoniques, flux, objets divers…)
- Le niveau de stress ou un manque de motivation
- Les troubles du sommeil, les mauvaises nuits, la fatigue
Les conséquences de la surcharge mentale:
- augmentation du risque d’erreur (perte de temps sur une tâche)
- augmentation des problèmes de concentration et de mémorisation (oubli de choses importantes ou urgentes)
- diminution des capacités de gestion émotionnelle
- diminution du bien-être général
- diminution de l’efficacité au travail
- dégradation des relations interprofessionnelles
- conflit interne et dégradation des relations personnelles
Savoir garder l'esprit vif et clair pour augmenter ses performances et favoriser une bonne adaptabilité aux changements, savoir déconnecter et retrouver son équilibre durablement : ce sont nos objectifs dans ce module incontournable
Je suis là pour vous accompagner et suis à votre écoute
->
Je m’engage à tout mettre en œuvre pour développer l’agilité de vos collaborateurs
Nathalie MARCHIONI Sophrologue et formatrice QVT spécialiste de la gestion du stress
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Comment trouver la motivation pour se libérer des croyances limitantes ? Cet exercice aide mes clients à prendre conscience des conséquences de s'accrocher à des croyances limitantes . Il est conçu pour susciter la motivation pour le changement et leur permettre de choisir un avenir plus riche, épanouissant et plein de sens.
Direct complet de mon interview dans l'émission À TA SANTÉ Lundi 4 mars 2024, J'ai eu le plaisir de participer à l'émission À TA SANTÉ sur l'antenne O2 radio à CENON animée par Valérie Vigneron Graphothérapeute à Cenon Pendant 45 minutes, en direct, je vous parle de mon parcours, de ce qu'est la sophrologie, ce qu'est la PNL (programmation neuro-linguistique), qui j'accompagne et pour quelles problématiques, je terminerai cette interview avec mes conseils
Quand est-ce que tu vas, enfin, te choisir TOI ?
La vie n'a plus de sens Je ne peux pas faire face je n'y arriverai pas Je passe mon temps à subir ce qui m'arrive Avez-vous déjà pensé ça ? La dépression est une émotion secondaire où l’on se sent très vulnérable, qui affecte notre manière de penser (on voit tout en noir), de ressentir (nos émotions sont décuplées particulièrement la tristesse et la peur) et de nous comporter (nous sommes plus irritables, plus susceptibles, plus renfermés)
Bien respirer est essentiel pour développer un bon état d'esprit et une bonne santé générale. Je vous donne mes recommandations qui vont vous changer la vie !
Le monde ne vous veut pas de mal et n’est pas contre vous Reprenez le pouvoir sur votre existence
PNL Programmation Neuro-Linguistique Développement personnel et accompagnement au changement.
« L’homme est ce qu’il croit » A. Tchekhov
Partie 2 Ces phrases toutes faites qui nous donnent tort, nous enferment et nous privent de notre bien-être. Je voulais vous faire un article sur ce que j'entends très (trop) régulièrement. Ces phrases conditionnantes qui deviennent des croyances enracinées dans notre esprit, des croyances qui enferment, des croyances qui limitent et qui favorisent notre mal-être. Heureusement, nous sommes juste coincés, pas fichus ! Aujourd'hui je parle d'une expression qui me surprend profondément, m'interroge beaucoup et m'émeu tout le temps. J'avais envie de partager ma réflexion, mon regard avec vous tout simplement.
L'épanouissement c'est réussir à la fois à s'accomplir, se réaliser et à se sentir bien dans sa vie Mon projet de vie est clairement d'être une femme épanouie et de vivre un maximum de choses dynamisantes , que ce soit dans ma vie professionnelle ou dans ma vie personnelle. Cela implique de s'assumer pleinement, de s'expanser et de concrétiser ce qui compte le plus à mes yeux.
Nathalie MARCHIONI
Sophrologue thérapeute & Coach PNL
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